維生素D，也被稱作陽光維生素，是人皮膚響應陽光而產生的，其有助于維持身體的鈣水平，保持骨骼，牙齒和肌肉健康。缺乏維生素D可導致骨畸形，例如兒童佝僂病，以及成年人骨軟化癥，出現骨痛和壓痛。

      冬季里灑在臉上的陽光著實讓人感覺到愜意，而且它還能帶來有益于健康的效果，中波紫外線能夠幫助我們合成維生素D。

      英國伯明翰大學的研究人員發現，隨著年齡增長肌肉功能會逐漸下降，如果能夠提高活性維生素D水平可以幫助改善肌肉強度。該團隊希望這項發現能夠對補充劑研究的設計有所啟示，并可以解答保持肌肉健康所需的you維生素D水平的問題。

      該研究發表在2月15日的《Plos One》上。過去有研究發現，肌肉質量缺乏與惰性維生素D的水平相關。

       該研究基于一種先進的技術，這種技術使得研究人員可以量化活性和惰性形式的維生素D，評估它們對多種肌肉功能的影響。

      有116名年齡在20至74歲之間的志愿者參與了這項研究。研究人員對他們的惰性和活性維生素D水平以及一些身體特征（包括肌肉量與脂肪量）進行了測試。

       身體成分健康并且體脂低的女性體內惰性維生素D水平通常不高，惰性維生素D是維生素缺乏的標志。這與另一項發現相符合，即體脂高的女性體內惰性維生素D的水平更低。這表明了維生素D 和身體成分之間的關系。

       然而，活性維生素D與體脂沒有關系，而是與肌肉量有關。肌肉量大的人血液中活性維生素D的含量更高。

       在該研究中，活性維生素D與肌肉質量之間的正向關聯并沒有在男性身上體現。